עשיית שינויים היא דבר לא פשוט לרובנו. לכן אנשים רבים נוטים להיעזר בתהליך אימון אישי על מנת להתמודד בהצלחה עם השינוי.
החיים מורכבים מדרך קבועה, התנהלויות קבועות פחות או יותר, וכאשר אנו נדרשים לשינוי משמעותי - קשה לנו.
הסיבות לכך רבות ואמנה מקצתן:
1. פחד משינוי - הפחד יכול להיות קשור ל'מה יגידו' או ל'איך אעזה זאת' או ל'מה יקרה אם לא אצליח' ועוד שלל סיבות.
2. חוסר וודאות - כשאיננו יודעים מה תהיינה התוצאות של השינוי - אנחנו דוחים אותו ולא מתמודדים.
3. תמיכה - כשאין סביבה תומכת, קשה לנו ליישם את השינוי שאנו מייחלים לו.
4. אנרגיה- כשאנחנו נמצאים בתקופה של חוסר אנרגיה, קשה מאד לעשות שינוי.
5. אמונות - לא תמיד אנחנו מאמינים ביכולתנו לחולל שינוי.
אז בואו נרחיב קצת: כדי להתגבר על הקשיים מומלץ לתכנן את השינוי ולא להתסתער עליו בספונטניות.
כדאי להציב יעדים לשינוי: מטרה כללית ולה מס' יעדים להשגת המטרה. כמו כן חשוב להגדיר לוחות זמנים לכל היעדים ולהשגת המטרהשכן ללא זמנים אנחנו נגררים לדחיות רבות (חלקן אגב קשורות להתמודדות עם הפחד).
נושא התמיכה קריטי. בהליך אימון אישי אני מבקשת לדעת האם יש מישהו שיכול לתמוך? משפחה, חבר/ה וכו' על מנת שאפשר יהיה לקבל מהם עידוד, עצה, אנרגיה, תמיכה. וזאת כמובן בנוסף לתמיכת המאמן.
ביל קוסבי אמר פעם " תחליט שאתה רוצה את זה יותר משאתה פוחד מזה". פחד הוא דבר טבעי אך חשוב שפחד לא ינהל את חיינו, שלא יגרום לנו לחוסר עשייה ויוביל אותנו לתסכול ורחמים עצמיים.
כל שינוי מביא עימו פחד: האם נצליח או ניכשל?מה המחיר שנשלם? מה תהיה התגובה? האם יהיה טוב יותר? אם רצינו לעשות שינוי - כנראה שמצבנו הנוכחי אינו טוב ואני מאמינה ששינויים קטנים כגדולים תמיד יהיו טובים יותר.
אנרגיה - מהווה את אחד המנועים החשובים בתהליכי שינוי. ישנן תקופות בחיים בהן יש לנו פחות אנרגיה והן פחות מתאימות לעשיית שינויים. לעומת זאת יש תקופות מצוינות של אנרגיה טובה וחיובית ויש לנצל אותן.
לא משנה איזה שינוי ברצונכם לעשות בחיים - הדבר החשוב כדי להתחיל הוא להחליט מה בדיוק אני רוצה שיקרה (מטרה), להציב יעדים ברי מימוש ותוכנית יישום מפורטת וכמובן תאמינו בעצמכם, ביכולות שלכם להתמודד עם שינויים ולעשות שינויים.
אימון אישי - העזרו בתהליך, העזרו באנשי מקצוע וזיכרו שכל צעד מתחיל בפסיעות קטנות.
אמונה - היו ריאלים לגבי המטרה שהיצבתם ואז תעבדו על ניפוץ מיתוסים שליליים שקיימים אצלכם, אמונות מגבילות וחוסר אמונה ביכולות שלכם. כל אלו מחלישים אתכם.
טלי פלד - מאמנת בכירה - אימון מנהלים | אימון קריירה | אימון אישי
